3月12日起，學(xué)校社工站精心策劃了五節(jié)“灌溉青春，植愈生活”自然療愈減壓小組活動(dòng)。社工運(yùn)用專業(yè)方法，將自然元素與創(chuàng)意活動(dòng)巧妙融合，助力同學(xué)們排解壓力、探索自我，實(shí)現(xiàn)身心的重塑。這不僅是一場(chǎng)放松身心的治愈之旅，更是一次引導(dǎo)學(xué)生緩解壓力、探索自我的成長(zhǎng)契機(jī)。通過深度融入自然元素，讓青春在自然的滋養(yǎng)中蓬勃生長(zhǎng)，讓生活因自然的陪伴煥發(fā)光彩。

初遇自然，破冰啟航

第一節(jié)小組活動(dòng)中，社工詳細(xì)介紹小組活動(dòng)的內(nèi)容與目標(biāo)，讓同學(xué)們對(duì)后續(xù)的療愈之旅有了清晰認(rèn)知�；顒�(dòng)以趣味游戲破冰，“逢7必過”考驗(yàn)反應(yīng)力，“小雨中雨暴雨”用肢體語言模擬天氣變化，現(xiàn)場(chǎng)氣氛迅速升溫，同學(xué)們?cè)跉g聲笑語中放松身心。社工真誠(chéng)分享自身應(yīng)對(duì)壓力的經(jīng)歷與方法，鼓勵(lì)大家將壓力與自我剝離，并引導(dǎo)同學(xué)們互相傾訴煩心事，搭建起信任的橋梁。在減壓環(huán)節(jié)，“小雞母雞和鳳凰”的角色扮演游戲充滿歡樂，創(chuàng)意繪畫環(huán)節(jié)則通過畫房子、樹、人及自畫像，幫助同學(xué)們深入反思自我，發(fā)現(xiàn)潛藏的情緒困惑。為保障活動(dòng)有序開展，社工還帶領(lǐng)組員共同制定小組契約，確立活動(dòng)規(guī)范。

自然之觸，手作初體驗(yàn)

第二節(jié)小組活動(dòng)中，社工先引導(dǎo)同學(xué)們通過問卷梳理自身狀態(tài)，探索自我并及時(shí)調(diào)整心態(tài)。隨后開展的香薰片制作活動(dòng)，讓清新香氣彌漫整個(gè)課堂。同學(xué)們?cè)谟H手制作香薰片的過程中，心緒逐漸平靜，壓力也隨之悄然釋放。課程尾聲，社工布置課后小任務(wù)，鼓勵(lì)同學(xué)們?cè)诮酉聛淼囊恢芾�，�?xì)心觀察生活，記錄下遇到的煩惱與困惑。

拓印自然，靜享時(shí)光

第三節(jié)小組活動(dòng)圍繞情緒管理展開。社工組織同學(xué)們通過日記記錄日常情緒，分享壓力釋放的小妙招，引導(dǎo)大家正確認(rèn)知情緒。課堂上，同學(xué)們前往校園的植物角落收集花草，進(jìn)行拓印創(chuàng)作。隨著一次次敲擊，花草的形態(tài)與色彩躍然紙上，內(nèi)心的壓力也被轉(zhuǎn)化為獨(dú)特的藝術(shù)印記，在創(chuàng)作中實(shí)現(xiàn)壓力的釋放與心靈的舒緩。

感受壓力，心靈釋放

第四節(jié)小組活動(dòng)以“談感受”開場(chǎng)，同學(xué)們紛紛敞開心扉，將積壓已久的壓力與煩惱一吐為快。隨后，在舒緩的自然音效中，社工帶領(lǐng)同學(xué)們進(jìn)行冥想練習(xí)，通過調(diào)整呼吸放松緊繃的身心。緊接著，一個(gè)別出心裁的環(huán)節(jié)登場(chǎng)——同學(xué)們用塑料袋蘸取顏料，在白紙上肆意渲染，創(chuàng)作充滿生機(jī)的春日?qǐng)D景。鮮艷的色彩在紙上流淌，積壓的情緒也隨之盡情宣泄，開啟了一場(chǎng)獨(dú)特的心靈釋放之旅。

灌溉青春，植愈未來

第五節(jié)小組活動(dòng)中，社工與同學(xué)們一同回顧系列活動(dòng)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，仿佛在腦海中放映一部記錄成長(zhǎng)的電影。社工引導(dǎo)同學(xué)們未來向大自然尋找內(nèi)生力量從而釋放壓力。在小組活動(dòng)的尾聲，社工帶領(lǐng)同學(xué)們一同體驗(yàn)多肉種植活動(dòng)。同學(xué)們自由發(fā)揮，在泥土與綠植的觸碰中，感受多肉植物蓬勃和頑強(qiáng)的生命力。最后，社工鼓勵(lì)大家：“像多肉一樣努力向下抓住更多泥土扎根，汲取養(yǎng)分向上發(fā)芽生長(zhǎng)。人生是曠野，不是軌道，勇敢地探索屬于自己的無限可能”。